Een kussen voor zijslapers: het draait om hoogte
Bekijk het vlinderkussen
Je keuze: Grijs — Zwart
Nog een beperkt aantal op voorraad
De afstand die je moet overbruggen
Ga op je zij liggen en meet in gedachten van je oor recht naar beneden tot aan het matras. Dat is de hoogte die je kussen moet vullen om je hoofd in het verlengde van je ruggengraat te houden. Hoe breder je schouders, hoe groter die afstand.
Op je rug is de afstand veel kleiner: alleen de holte van je nek en de dikte van je achterhoofd. Daarom werkt één hoogte zelden voor beide houdingen, en waarom mensen die wisselen vaak het gevoel hebben dat geen enkel kussen klopt.
Hoe je het controleert zonder te meten
Laat iemand een foto maken terwijl je in je gewone houding ligt, met de camera op matrashoogte. Kijk daarna naar de lijn van je neus, je kin en de kuil tussen je sleutelbeenderen. Ligt die lijn recht, dan klopt de hoogte. Kantelt je hoofd naar het matras, dan is het kussen te laag — bij zijslapers verreweg het meest voorkomend.
Wat je zelf voelt is hier geen goede maatstaf: een verkeerde stand voelt na een paar weken gewoon.
Wat je schouder met het kussen doet
Als je op je zij ligt, komt je schouder tegen de onderrand van het kussen. Bij een rechthoekig kussen duwt die schouder de rand omhoog, en je hoofd gaat mee — precies de kant op die je niet wilt. Een uitsparing aan de zijkant laat je schouder erin zakken, zodat de rest van het kussen op zijn plek blijft. Dat is waar het vlinderkussen zijn vorm aan dankt.
Wat er nog meer meespeelt
- Je matras. Een zacht matras laat je schouder erin zakken, waardoor je minder kussenhoogte nodig hebt. Op een stevig matras juist meer.
- Je onderarm. Veel zijslapers schuiven een hand onder het kussen. Dat verhoogt het effectief, en het is vaak een teken dat het kussen te laag is.
- Je knieën. Een kussen tussen je knieën verandert niets aan je nek, maar wel aan hoe je bekken ligt — en daarmee aan hoe lang je in dezelfde houding blijft.
Meer hierover in op je zij slapen en welke hoogte je hoofdkussen moet hebben.